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Uptime Kuma 自建监控：宕机秒级推送 Telegram

服务挂了自己最后一个知道？用 Docker 部署 Uptime Kuma 监控面板，盯住博客、SSH、家里所有服务，宕机立即推送 Telegram 告警，附完整 compose 配置。

为什么折腾服务器的人都用 Docker：官方源安装、镜像/容器/卷/端口四个核心概念、跑一个带数据的容器，最后用 compose 编排收尾。